728x90 반응형 과도한수면1 잠이 보약이다! 수면의 중요성!, 잠을 많이자면 오히려 살이 더 찐다? 안녕하세요! 옛말에 잠이 보약이다라는 말이 있잖아요 그래서 오늘은 우리에게 '잠'이라는 것이 얼마나 중요한지를 설명하는 포스팅을 하려고 합니다! 보통 사람에게는 하루에 7~9시간의 수면이 필요합니다. 수면 시간은 개인에 따라 다를 수 있으며, 나이, 건강 상태, 활동 수준 등에 따라 달라질 수도 있습니다. 수면의 중요성 1. 신체 회복 수면 중에 우리 몸은 피로를 회복하고 조직을 수리하는 과정을 거칩니다. 수면은 근육의 회복과 성장에 필수적이며, 부상을 치료하고 면역 체계를 강화하는 역할도 합니다. 2. 정신 건강 충분한 수면은 우울증, 불안, 스트레스와 같은 정신적인 문제를 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다. 수면 부족은 정신적인 안정을 해칠 수 있으며, 잠을 충분히 취하면 기분이 좋아지고 집중력과 .. 2024. 1. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
