나의 소울푸드 <계란> 좋은점과 많이 먹으면 일어나는 부작용
저는 계란을 참 좋아합니다. 후라이로 해서 먹고 삶아먹기도 하고 다이어트 할때도 좋고 운동할때도 먹으면 좋다고 그래서 참 많이 먹는데요, 계란은 우리 몸에 많은 이점을 제공하는 건강한 식품입니다. 그래서 오늘은 계란이 우리몸에 좋은점과 많이 먹었을때 일어날수있는 부작용에대해서 알려드리겠습니다. 좋은 점 1. 고품질 단백질 : 계란은 단백질의 완벽한 소스입니다. 단백질은 우리 몸의 세포 구조, 근육, 피부, 모발 등을 형성하는 기본 구성 요소입니다. 계란 한 개에는 약 6g의 단백질이 포함되어 있어, 하루 권장 섭취량의 일부를 충족시켜줄 수 있습니다. 2. 다양한 영양소 : 계란은 비타민A, 비타민D, 비타민E, 비타민K, 인, 철, 아연 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 우리 몸의 각..
2023. 8. 29.
