728x90 반응형 건강2 우리의 영양소, 식이섬유 : 왜 중요한가요? 안녕하세요. 오늘은 우리가 일상에서 자주 듣는 '식이섬유'에 대해서 이야기해보려고 해요. 많은 사람들이 식이섬유가 건강에 좋다는 말을 들어본 적이 있을 거예요. 그런데 실제로 왜 식이섬유가 중요한지, 그 이유에 대해서 알아보도록 할까요? 함께 알아보도록 해요! 목차: 1. 식이섬유의 정의와 종류 2. 우리 몸에서 식이섬유가 하는 역할 3. 식이섬유가 건강에 미치는 영향 4. 과학적 연구결과로 본 식이섬유의 효능 5. 식이섬유 부족시 나타날 수 있는 증상과 질환들 6. 일상에서 섭취할 수 있는 식이섬유가 풍부한 음식 소개 7. 식이섬유 섭취 추천량과 조절법 8. 식이섬유 보충제의 장단점 9. 식이섬유 섭취시 주의점 1. 식이섬유의 정의와 종류 식이섬유는 우리가 먹는 음식에 포함된 식물성 섬유로, 소화기능을.. 2023. 12. 21. 양배추 제대로 알고 손질하기! 양배추 씻는법 안녕하세요! 여러분들은 양배추를 손질하실 때 어떻게 세척하고 계신가요? 오늘은 양배추 올바르게 씻는 법을 알려드리겠습니다! 저는 최근에 양배추를 씻는데 한 겹 한 겹 씻는데 너무 귀찮아서 찾아보다 보니 제가 잘못 세척을 하고 있더라고요! 이 사진의 가운데 부분을 결구라고 하는데요! 이 결구가 생기는 약 100일까지만 농약을 주기적으로 사용하며, 결구가 생길 즈음부터는 벌레가 거의 없어서 농약을 잘 사용하지 않는다고 합니다. 아예 안 하는 건 아니지만 사용량이 적은 데다 결구가 워낙 단단해서 농약이 그 안으로 스며들기도 어렵다고 합니다. 어떤 분들은 먼지나 산성비가 스며들어 농약이 없더라도 세심하게 잘 씻어야 한다고 주장하기도 하는데요, 실제 결구는 손톱이 뜯어질 정도로 워낙 단단하게 말려있고, 결구는 바.. 2023. 11. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
