오늘은 일단 끊어보면 우리 몸이 어떻게 달라지는지를 정리해 왔습니다!
하지만 한 달 이상 중단 시 일어나는 통상적인 변화이며, 기간 혹은 사람에 따라 다를 수 있음을 알려드립니다.
밀가루 끊으면!
1. 여드름이 확실히 줄며 피부가 좋아집니다.
2. 더부룩함이 없고 속이 편해집니다.
3. 아침에 몸이 무겁지 않고 개운해집니다.
4. 밥 먹고 가스가 잘 차지 않습니다.
5. 소화력이 확실히 좋아지니다.
6. 변비가 개선됩니다.
7. 다음날 잘 붓지 않습니다.
8. 기분 좋게 하는 중독성분이 사라져 예민해집니다.
술 끊으면!
1. 지방간 수치가 15% 이상 떨어집니다.
2. 혈색이 좋아지고 피부가 촉촉해집니다.
3. 식습관이 개선되어 식사량이 감소합니다.
4. 집중력, 기억력 약 17% 증가하여 일의 능률이 올라갑니다.
5. 끊기 전보다 수면의 질이 확실히 올라갑니다.
7. 비타민 흡수율이 높아집니다.
8. 부정적인 생각이 줄어듭니다.
9. 달달한 음식이 자꾸 당깁니다.
담배를 끊으면!
1. 혈중 일산화탄소와 산소량 정상 회복 시작
2. 심장발작 위험이 줄어듭니다.
3. 후각과 미각이 향상됩니다.
4. 기도 점막의 감각 끝부분이 되살아나기 시작합니다.
5. 폐 기능의 30%가 회복됩니다.
6. 혈액순환이 좋아집니다.
7. 정자 수가 증가하고 성기능이 향상됩니다.
탄산음료 끊으면!
1. 두통이 줄어들고 숙면을 취할 수 있습니다.
2. 만성피로가 개선되고 집중력이 향상됩니다.
3. 당뇨병과 심혈관 질병의 위험이 감소됩니다.
4. 치아 부식 발병률이 감소합니다.
5. 당분이 많아 섭취 중단을 하면 살이 빠집니다.
6. 심장이 건강해집니다.
7. 부글부글 배에 가스 차던 것이 줄어듭니다.
8. 신장 결석이 생길 위험이 낮아집니다.
탄수화물 끊으면!
1. 일시적으로 배고픔을 느낀다.
2. 지방이 태워지기 시작한다.
3. 뱃살이 점점 줄어든다.
4. 당뇨병 위험이 낮아진다.
5. 고단백 식사 할 경우 근육이 강화된다.
6. 비정상적 지방 사용현상이 발생할 수 있다.
7. 세로토닌 분비 감소로 쉽게 우울해진다.
8. 피로감, 무기력감을 쉽게 느낀다.
고기 끊으면!
1. 전보다 피부가 확실히 깨끗해진다.
2. 긍정적인 유전자가 활성화된다.
3. 심장 질환의 위험이 점차 낮아진다.
4. 당뇨병 위험이 감소된다.
5. 방귀에서 지독한 냄새가 안 난다.
6. 장 박테리아 상태가 달라진다.
7. 입맛이 없어지고 근육이 손실될 수 있다.
8. 고기에서 얻던 영양분이 줄어들기 때문에 다른 음식으로 대체 필수.
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