혈당스파이크 자가진단법! 30초면 충분해요~

 

혈당스파이크란?

혈당이 급격하게 오르내리기를 반복해서 혈당 조절 능력이 떨어지는 상태를 말합니다.

당뇨병의 전조증상으로도 알려져 있고,

식후혈당이 급속도로 치솟았다가 급격히 내려가는 증상입니다.

혈당 스파이크는 건강검진 공복혈당 수치로 잡아내기 어렵습니다.

그래서 오늘은 혈당스파이크 자가진단법을 포스팅해보겠습니다!

 

 

 

혈당스파이크 자가진단

ㅁ 밥을 먹은 후 매우 졸리다.

 

ㅁ 식후 얼마 지나지 않아 허기와 갈증을 느낀다.

 

ㅁ 식후 집중력과 판단력이 떨어진다.

 

ㅁ 식후 두통을 느낀다.

 

ㅁ 식후 체하지 않았는데 구토감을 느낀다.

 

ㅁ 식후 어지럼증을 느낀다.

 

ㅁ 식후 기절한 느낌이 들 정도로 아득해진다.

 

ㅁ 체질량지수가 25 이상이다.

 

ㅁ 하루 세끼 중 한 끼를 먹지 않는 경우가 많다.

 

ㅁ 밥, 면 등 탄수화물 중심의 식사를 많이 한다.

 

ㅁ 일주일에 3회 이상 외식을 한다.

 

ㅁ 하루 한 끼는 10분 이내에 다 먹는다.

 

ㅁ 당류의 간식을 많이 먹는다. (탕후루, 초콜릿 등)

 

ㅁ 주스, 탄산음료, 술을 자주 마신다.

 

ㅁ 야채, 해조류, 버섯은 거의 먹지 않는다.

 

ㅁ 식후 움직이지 않는 경우가 많다.

 

ㅁ 짧은 거리도 차로 이동하는 경우가 많다.

 

 

결과

0~4개 : 건강한 편

 

5~9개 : 보통

 

10~14개 : 조심해야 하는 단계

 

15개 : 위험 / 병원 방문

 

※참고용 자가진단 자료일 뿐이며, 증상은 개인마다 다를 수 있습니다. 의심증상이 있다면 전문의와 상담을 권유합니다.