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복식호흡을 하면 어떻게 될까? , 복식호흡 방법 복식호흡이란? 우리는 흔히 가슴으로 하는 흉식 호흡을 합니다. 복식호흡은 이와 달리 복부를 이용해서 하는 호흡으로, 요가의 가장 기본이 되는 호흡법입니다. 복식호흡은 흥분을 가라앉히고 심신의 안정을 찾을 수 있도록 도와줍니다. 복식호흡을 하면 어떻게 될까? 1. 스트레스 감소 복식호흡에 관한 여러 연구자료에 따르면 복식호흡이 심신의 안정을 증진시키고 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 2. 불안 완화 복습호흡이 불안에 어떤 영향을 미치는지 연구되었습니다. 여러 연구들은 복식호흡이 심호흡계를 조절하고 자율 신경계를 안정시켜 불안을 완화시키는 것으로 나타났습니다. 3. 정서 조절 일부 연구들은 복식호흡이 긍정적인 정서와 자기 인식을 증진시키는 것으로 나타났으며, 우울증 증상을 .. 2023. 10. 10.
머리카락 관련 꿈해몽,머리카락 잘린꿈, 머리카락이 갑자기 길어진꿈 등 저는 요새 꿈을 자주 꾸는데요, 그래서 꿈해몽에 대해 관련해서 검색하다가 나도 꿈해몽 포스팅을 해보면 좋겠다 싶어서 오늘은 머리카락 관련 꿈해몽 포스팅을 해보겠습니다! 참고로! 자세한 해석은 개인의 상황과 심리적인 상태에 따라 달라질 수 있다는 점 알아주세요! 머리카락 빠지는 꿈 머리카락이 빠지는 꿈은 일반적으로 불안, 스트레스, 자신감 상실 등을 상징할 수 있습니다. 이 꿈은 일상적인 스트레스나 걱정으로 인해 자신의 힘과 자신감을 잃은 것을 나타낼 수 있습니다. 또한, 머리카락은 개인의 외모와 자존감과 관련이 있으므로, 이 꿈은 외모나 자신의 매력에 대한 불안감을 나타낼 수도 있습니다. 일반적으로 이 꿈은 자기 자신에 대한 자신감을 회복하고, 스트레스를 관리하며, 일상적인 걱정을 해소하는 것이 중요하다.. 2023. 10. 10.
녹내장 증상과 원인 녹내장이란? 녹내장은 안구 내부의 압력이 증가하여 시력을 손상시킬 수 있는 질환입니다. 정상적인 눈은 일정한 수준의 내부압력을 유지하고 있어야 합니다. 하지만 녹내장은 안구 내부압력이 너무 높아지는 상태를 의미합니다. 안구 내부압력이 증가하면 안구의 신경 구조가 손상을 입을 수 있으며, 시력 저하와 시력 손실을 초래할 수 있습니다. 만약 녹내장이 제때 발견되지 않거나 치료되지 않으면 시력손실이 지속적으로 진행 될 수 있습니다. 녹내장은 일반적으로 증상이 나타나지 않는 초기 단계에서 발견되기 어려울 수 있습니다. 따라서 정기적인 안과 검진이 중요합니다. 안압 측정, 안저 검사, 시력 검사 등을 통해 녹내장을 진단할 수 있습니다. 녹내장 증상 흐릿한 시야 녹내장은 시야의 흐릿함을 초래할 수 있으며, 특히 옆.. 2023. 10. 9.
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