728x90 반응형 분류 전체보기608 블로그 짤 모음 #2 내가 세상을 봐준다.!^^ 이런 볼품없지만 위로되는 짤이 나는 좋아요 요즘 집에 오면 내 상태,, 다 팬다.진짜로 팬다. 정말 위로가 되는 짤이에요.. ㅋㅋ 굿굿! 솔직히 어렸을 때안경올리는 척 하고이거 해본 적 있다? 없다? 친구들과 노래방 가면난 바비가 되.. ㅎㅎ조롱 투로 하지 말고!ㅎㅎ;; 2024. 12. 19. 효과적으로 유산소하는 방법!!! 유산소 운동은 건강을 유지하고 체중을 조절하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.그렇다면 어떻게 하면 유산소를 효과적으로 할 수 있을까요?이번 포스팅에서는 유산소 운동의 정의부터 효능, 효과적인 방법,주의사항, 그리고 식단과의 관계까지 자세히 알아보겠습니다. 유산소 운동의 정의유산소 운동은 산소를 사용하여 에너지를 생성하는 운동을 의미합니다.일반적으로 심박수를 증가시키고, 호흡을 활발하게 하여체내 산소를 효율적으로 활용하는 운동입니다.대표적인 유산소 운동으로는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다.이러한 운동은 지속적으로 수행할 수 있는 특성이 있어,체중 감량과 심혈관 건강에 큰 도움을 줍니다. 유산소 운동의 효능 유산소 운동은 여러 가지 효능을 가지고 있습니다.첫째, 체중 감량에 효과적입니다... 2024. 12. 18. 고구마의 계절! 고구마의 효능과 보관법 고구마의 계절이 찾아왔습니다.🍠 고구마는 그 자체로도 맛있지만, 다양한 요리로 활용할 수 있는 훌륭한 식재료입니다.오늘은 고구마의 효능과 보관법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고구마는 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다.영양 성분고구마는 비타민 A, C, E, 그리고 식이섬유가 풍부합니다.특히 비타민 A는 시력 보호와 면역력 강화에 도움을 주며, 식이섬유는 소화 건강에 기여합니다.또한, 고구마에는 항산화 물질이 포함되어 있어 노화 방지에도 효과적입니다.건강에 미치는 영향고구마는 혈압 조절에 도움을 주는 칼륨이 풍부합니다.나트륨 배출을 도와 혈압을 정상 수치로 유지하는 데 기여합니다.또한, 고구마의 항암 효과는 여러 연구에서 입증되었습니다.특히, 고구마의 색소인 베타카로틴은.. 2024. 10. 31. 블로그 짤 모음 #1 안녕하세요ㅎㅎ제가 블로그 짤 모음으로 돌아왔습니다! 주제는 없구요ㅎ구냥 제가 좋아하고애정하는 짤들로만구성했습니당~ 스트레스 받을 때 ~ 아무튼 그런거..ㅎ 멋진여자 되기 힘들당 하지만 지금은 누워있다오ㅋㅋ 8번 밉다? 용서하라가 너무 와닿네요 박수 짝! 사랑해, 보고싶다..사랑? 해보고싶다.. 얼렁뚱땅이 같아서 좋아하는 짤ㅎ 오늘은 이정도 준비해 봤습니다!또 열심히 모아진다면 찾아올게용ㅎ,ㅎ 2024. 10. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 152 다음 728x90 반응형
