물 대용으로 마실 수 있는 차!

안녕하세요! 구콩입니다. 

요즘 날씨가 많이 쌀쌀해졌다고 느껴집니다.

다음 주부터는 초겨울 날씨일 거라는 뉴스도 나왔죠,,

그리고 요즘 독감이 유행이라고 합니다.

이제 음료도 아이스아니고.. 따뜻한 거 찾을 때가 됐죠..

그래서 오늘은! 차를 많이 드실 여러분들이 궁금해하실

물을 대신해서 마셔도 되는 차와 

물 대신해서 마시면 안 되는 차를 나눠서 알려드릴고 합니다!

 

 

 

 

물 대신 마셔도 되는 차 

1. 보리차

보리차는 식욕부진을 개선하고 식사 후 소화촉진에 도움을 줍니다.

그리고 더위를 식혀주는 찬 성질의 차입니다.

 

2. 히비스커스

히비스커스는 다이어트(지방분해)에 도움이 되고,

신진대사를 활성화시켜줍니다. 또 눈에 좋은 차(안토시아닌)로도 알려져 있습니다.

 

3. 캐모마일

캐모아일은 자기 전에 마시면 숙면에 도움을 줍니다.

그리고 머리 아플 때 마시면 두통에 효과적이기도 하지요.

피부미용 및 여성건강에도 좋은 차로 알려져 있습니다.

 

4. 루이보스

루이보스는 항산화 효과에 탁월합니다.

불면증을 완화시켜 주고, 면역력 조절에 도움이 되는 차입니다.

 

5. 메밀차

메밀차는 다이어트에 도움이 되고, 수용성 식이섬유로써 변비에 좋습니다.

메밀이 멜라닌을 억제시켜 줘서 기미 주근깨에도 좋습니다.

 

6. 수수차

수수차는 체내 전해질 수치에 도움이 됩니다.

당 조절에도 도움이 되고, 다이어트에도 좋은 차입니다.

 

 

물 대신 마시면 안 되는 차

1. 녹차

녹차는 카페인이 많이 함유되어 이뇨작용을 촉진합니다.

물 대용으로 마시게 되면 체내 수분이 부족해질 수 있습니다.

 

2. 홍차

홍차에도 카페인이 많이 함유되어 있어 이뇨작용을 촉진시키고,

물 대용으로 마시게 되면 체내 수분이 부족해질 수 있습니다.

 

3. 둥굴레차

둥굴레차에는 소량이지만 카페인이 함유되어 있습니다.

소화기간이 좋지 않으신 분들은 장기간 섭취하시면 설사를 유발할 수 있습니다.

 

4. 옥수수수염차

옥수수수염차는 이뇨작용을 활발하게 만듭니다.

수분이 체내에서 빠져나갈 수 있습니다.

그래서 신장이 좋지 않으신 분들은 피하는 게 좋습니다.

 

5. 헛개나무 차

헛개나무차는 숙취해소에는 효과적이지만, 식수로는 드시면 안 됩니다.

효능이 강해서 이뇨작용이 활발해집니다.

과다섭취하시면 수분이 많이 빠져나가서 좋지 않습니다.

 

6. 결명자차

결명자차는 눈에는 좋지만 강한 이뇨작용으로 인해

마시는 만큼 배출이 됩니다. 

하루 최대 2~3잔 정도 드셔야 합니다.

 

 

 

 

 

약재 효능이 짙고, 카페인이 함유된 차는 식수 대용으로 마시면 좋지 않습니다.